Vacaciones: diseño de entrenamiento en la playa
Para este diseño de entrenamiento
vamos a seguir una estructura tipo AMRAP (tantas rondas como sea posible). Deberemos
realizar tantas rondas como podamos de los siguientes ejercicios y las
repeticiones asociadas a cada uno de ellos. El tiempo límite que tendremos será
de 20'.
Tendremos completa libertad para
dosificar el esfuerzo como queramos, al igual que los descansos, pero la
premisa es hacer tanto como puedas y superarte cada vez que hagas este
entrenamiento (no puedes modificar el orden de los ejercicios):
- Jumping jacks x50
- Sentadillas con salto x20
- Burpees x10
- Jumping jacks x50
- Flexiones x20
- Burpees x10
- Sprint de 100 metros en la orilla. Procura que el agua te llegue por los tobillos.
Fuente: VITÓNICA
¡Qué buen entrenamiento de playa! Ideal para quienes no paran ni en vacaciones. En Mundo Glaciar también apostamos por mover el cuerpo al aire libre: rutas, barrancos, snowcamps y más para todo el año. 🏞️❄️
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