Werner Helsen habla sobre el entrenamiento de los árbitros UEFA

El científico deportivo y experto en entrenamiento de la UEFA Werner Helsen habla sobre el entrenamiento de los árbitros de Europa en la crisis COVID-19.

¿Cuánto le ayudó su amplia experiencia en el proceso de establecer el programa de entrenamiento?

Pude proporcionar información a los árbitros poco después de los últimos partidos de la UEFA Champions League: cómo entrenar y comer para aumentar la inmunidad contra COVID-19; entrenamiento funcional en casa bajo COVID-19; entrenamiento mental y mental; consejos simples y efectivos para dormir bien durante la cuarentena; ejercicios de entrenamiento para hacer en casa; cómo preservar la masa muscular durante la cuarentena ... todo tipo de información que sea valiosa para los árbitros de forma similar a como lo es para los jugadores.

¿Qué tan importantes son los elementos de entrenamiento mental que les estás ofreciendo actualmente?

Son extremadamente complementarios a las sesiones de entrenamiento físico, y también una distracción en estos momentos especiales. En consecuencia, proporcioné a los árbitros una lista de posibles ejercicios y sitios web para 'entrenamiento cerebral', manejo del estrés y atención plena. En las sesiones grupales en línea, también hemos trabajado en la activación del cerebro y el cuerpo.

¿Qué les aconsejas a los árbitros que NO hagan en esta situación?

¡Recomendamos que no practiquen con demasiada intensidad! Un entrenamiento excesivamente intenso puede debilitar el sistema inmunitario y aumentar el riesgo de ser contaminado por COVID-19. Por estos motivos, recomendamos evitar un entrenamiento demasiado intenso durante el período epidémico y también limitar las sesiones de alta intensidad a dos sesiones de una hora como máximo por semana.

¿Sientes el famoso 'espíritu de equipo' que existe entre los oficiales del partido?

¡Más que nunca! Una de las razones principales por las que los árbitros aprecian las sesiones de capacitación grupal en línea es verse y conocerse. ¡Es una excelente manera de mantenerse en contacto! En estos tiempos difíciles, tenemos que actuar en equipo, ¡más que nunca!

Fuente: UEFA