Lo que el ejercicio intenso provoca en tu sangre
Los
resultados anormales de los análisis de sangre son en realidad un problema
común entre los hombres que trabajan duro o compiten en eventos extremos.
"Esto se debe a que la mayoría de los rangos de referencia de laboratorio
se basan en la población general, no en los deportistas", explica Spencer
Nadolsky, médico de cabecera y obesidad. "Hay que analizar el contexto de
cada paciente. De lo contrario, puede causar mucha confusión o dudas
excesivas", aclara.
Practicar
deporte frecuentemente de manera intensa o sostenida puede cambiar tu cuerpo,
lo que conduce a un aumento de las señales de alerta en los análisis. Esto es
lo que necesitas saber para estar alerta.
Si levantas
pesas, tu creatinina puede ser alta. Esta resulta de la descomposición del fosfato
de creatina en los músculos. Los riñones filtran este producto de desecho de la
sangre, pero si no funcionan correctamente, puede acumularse. ¿Quién está en
riesgo? Los que tienen un alto índice de masa muscular. ¿Por qué aumenta?
Alguien musculoso naturalmente tiene más creatinina que una contraparte más
delgada.
Combina esto
con la degradación muscular normal del ejercicio (especialmente el
entrenamiento con pesas) y las lecturas se alterarán. "Cuanto más músculo
se tenga más se desestabilizarán y aumentarán los niveles de creatinina",
dice Nadolsky. Dile a tu médico si has estado levantando peso los últimos días.
Si tus resultados están por encima de lo normal, sáltate el gimnasio durante
una semana y vuelve a realizar la prueba.
Pero eso no
es todo. También puedes tener los glóbulos blancos alterados. Son vitales para tu sistema inmunológico, combaten virus
y otros invasores y el ejercicio intenso hace hincapié aquí provocando un
aumento temporal en su recuento. Las investigaciones han revelado que un
entrenamiento de 35 minutos lo eleva en alrededor de dos tercios. Aumenta
probablemente por una respuesta inflamatoria causada por el daño muscular. Los
glóbulos son los primeros en responder cuando hay una lesión para eliminar los
desechos y ayudar a la recuperación. Se ha demostrado que los niveles vuelven a ser normales
tras 24 horas.
Si haces
crossfit, tu creatina, una enzima que ayuda a la función de las células
musculares, aumenta hasta cinco veces el límite superior es que tienes un
problema. Los niveles suben con el daño muscular. Los médicos a menudo ordenan
la prueba para detectar una condición llamada rabdomiólisis que puede ser
inducida por el ejercicio. Los subproductos de la degradación muscular se
filtran en el torrente sanguíneo y dañan los riñones.
Los niveles
elevados de la creatina están comúnmente vinculados a programas de alta
intensidad como el crossfit, aunque un entrenamiento regular y las carreras
también pueden aumentarla. Que suba se debe al daño muscular de la actividad,
especialmente si ha habido algún movimiento mal hecho o dañino.
Si haces
(mucho) cardio, tus glóbulos rojos y
tu colesterol pueden ser demasiado altos. Los atletas de
resistencia aeróbica tienden a tener recuentos mayores que los sedentarios.
Aumentan porque ayuda al cuerpo con el estrés sufrido y por la leciticina
aciltranferasa.
En el primer
caso la vida útil de los glóbulos rojos es de aproximadamente 120 días, por lo
que una revisión después de un par de semanas de descanso probablemente no sea
diferente. Deja de correr o baja a un nivel de muy baja intensidad durante un
mes o más para ver si disminuye.
En el segundo
caso, los niveles altos de colesterol LDL y VLDL pueden causar acumulación de
placa arterial, aumentando el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente
cerebrovascular.
Por A. LÓPEZ
Fuente: ElConfidencial
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