Las lesiones más frecuentes en los deportistas
Este tipo de lesiones deportivas
se han convertido en uno de los principales problemas, tanto de deportistas
profesionales como de deportistas aficionados, tanto por el exceso de la
práctica como por la falta de una buena técnica.
Lesiones de tobillo (49 %)
Las lesiones en el tobillo son
una de las lesiones más comunes en el deporte. Concretamente, los esguinces.
Esta lesión está caracterizada por el desgarre del ligamento, es decir, del
tejido fibroso que se encuentra entre el hueso y la articulación. Hay muchos niveles de esguinces y este nivel
se establece en función del desgarro que se ha sufrido.
Lesiones de rodilla (17 %)
Las lesiones de rodilla más
comunes son la tendinitis y el síndrome de la banda iliotibial, además, de
otras lesiones graves que pueden provocar daños tanto en el cartílago como en
los ligamentos.
Lesiones en los isquiosurales (10 %)
Las lesiones en los isquiosurales
son muy comunes en todos los que practicáis deportes de carreras, sobre todo,
de altas velocidades. Hay que tener mucho cuidado con este tipo de lesiones
porque, normalmente, tienen un porcentaje elevado de incidencia. Es importante
que antes de comenzar a realizar deportes que acarreen este riesgo se hagan
ejercicios para fortalecer los isquiosurales.
Lesiones de cuádriceps (8 %)
Estas lesiones son muy dolorosas
y pueden llegar a ser muy graves. Normalmente, estas lesiones son desgarros
intramusculares, es decir, cuando el músculo se desgarra de manera interna, o
desgarros intermusculares. Estos desgarros son aquellos que se producen tanto
en el músculo como en el revestimiento que rodea el músculo.
El ISAF recomienda que para evitar estos tipos de lesiones deportivas se realice estiramientos antes de practicar cualquier deporte y que, además, tengas en cuenta la corrección del movimiento.
Fuente: ISAF
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