¿Qué es un esguince?

¿QUE ES UN ESGUINCE?

Es una distensión ligamentosa sobrepasando el límite normal de la amplitud articular

TIPOS DE ESGUINCES

Esguinces de primer grado: se producen por el sobreestiramiento del ligamento, lo que provoca una ligera hinchazón. No hay laxitud articular asociada. El tiempo de recuperación es corto, dependiendo de la actividad de la persona afectada, pero suele oscilar entre 10-20 días.

Esguinces de segundo grado: en este grado el ligamento ya sufre desgarro o ruptura parcial. La hinchazón en la zona es instantánea y dolorosa al tacto. El tiempo de recuperación es mayor y suele oscilar de 20 a 40 días.

Esguinces de tercer grado: aquí se encuadran las lesiones más graves de los ligamentos, las roturas.Debido al tiempo de cicatrización del ligamento el tiempo para recuperarse de este tipo de esguinces es de unas 8 semanas (50-60 días)

Los mas frecuentes

Esguince de tobillo
Esguince de rodilla.
Esguince de muñeca

SÍNTOMAS

Según los grados de gravedad, podemos encontrarnos con distintos síntomas:

Dolor intenso.
Edema o inflamación de los tejidos.
Inestabilidad funcional limitada e incluso anulada.
Equimosis o cardenal.
Incapacidad del individuo para trabajar o practicar deporte durante un periodo variable de tiempo.

TRATAMIENTO INICIAL

Reposo: Su duración dependerá del grado de la lesión.
Hielo: Mantenerlo durante periodos de quince minutos.
Compresión: Mediante un vendaje elástico, se protege el ligamento lesionado y reduce la inflamación. También es muy útil la aplicación de vendaje neuromuscular o kinesiotape para el tratamiento de la musculatura y el ligamento afectado.
Elevación: Elevar la zona lesionada por encima del nivel del corazón.

REHABILITACIÓN

Los objetivos de la rehabilitación son:

Disminuir la inflamación.
Disminuir el dolor.
Mejorar la movilidad.
Trabajar la propiocepción para evitar futuras recaídas.
Fortalecer los músculos que rodean el tobillo

REANUDACIÓN AL DEPORTE

Para volver a practicar deporte se recomienda…

Que la inflamación o el dolor no existan o sean mínimos.
Haber realizado ejercicios de fortalecimiento del tobillo y propiocepción.
Poder realizar saltos hacia delante o hacia los lados sobre la articulación lesionada sin sentir dolor ni inestabilidad.
Su fisioterapeuta y entrenador deben guiarle en su retorno a la práctica deportiva.